Echte verhalen hoe deelnemers SwitchMe ervaren hebben.
Deze publiceren we hier.
De verhalen worden 1 op 1 overgenomen zonder editing.
Start 07-02-2022 sportvasten dagboek
Startgewicht: 71,0 kg
Dag 1: afbouwdag 1
Dag verloopt goed, nog weinig last. Tijdens sporten wel last van zwaar gevoel in de benen.
Dag 2: afbouwdag 2
Dag begon met lichte hoofdpijn en wat weeiig gevoel. Sporten ging al stuk beter. Kon slecht in slaap komen.
Dag 3: afbouwdag 3
Meting gewicht: 69,9 kg
Dag verliep goed, geen hoofdpijn. Sporten ging nóg beter. Slapen ging goed, was wel wat rillerig.
Dag 4: vastendag 1
Overdag verliep goed, wel een leeg gevoel in mijn buik (niet zo gek natuurlijk haha). Begin avond drukkend gevoel op hoofd. Duurde maar kort.
Sporten ging goed, vanavond eerste urinemeting gedaan: zit vol in de switch (donkerpaars), yes 💪😬
Dag 5: vastendag 2
Gewicht: 68,6
Start ochtend verliep niet zo. Erg warm, raar gevoel in lichaam. Moest even op bed blijven liggen.
Na het glas verse sap ging het al wat beter.
Loop van de dag gesport, ging goed. Urinetest zelfde resultaat: donkerpaars 😬.
Later op de avond weer wat last van dezelfde klachten als in de ochtend. Goed geslapen.
Dag 6: vastendag 3
Gewicht: 68,1
Dag verloopt goed, kom de dag goed door.
Urinetest gedaan: donkerpaars. Sporten ging soepel. Heerlijk geslapen!
Dag 7: opbouwdag 1
Dag verloopt goed, ik mag weer wat 'normaal' eten. Heerlijk! Vooral de kipfilet 's avonds was genieten! Sporten ging goed en slapen ook.
Dag 8: opbouwdag 2
Deze dag gaat prima, kom de dag goed door. Mag ietsjes meer eten. Sporten gaat goed, slapen iets minder maar hangt samen met de vrouwelijke periode 😂.
Dag 9: opbouwdag 3
Gewicht: 67,8
Prima dag gehad en heb meer energie dan anders door de switch. Wel beperkt mijn vrouwelijke periode de fitheid (hoofdpijn en opgeblazen gevoel). Dat trekt wel weer weg.
Sporten gaat goed en prima geslapen.
Dag 10: opbouwdag 4 laatste dag
Gewicht: 67,3
Prima dag gehad en ik ga dit voortzetten! Blij dat ik dit weer gedaan heb.
Ik wilde eerder beginnen, maar Corona gooide roet in het eten. Uiteindelijk niet erg, omdat ik benieuwd ben hoe mijn lijf hierop zou reageren. Dit word mijn tweede keer sportvasten, maar eerste keer met Switchme.
Start dinsdag 28-06-2022.
Startgewicht 63.8. Buikomvang 81 cm.
Ik heb er zin in en ik weet dat de afbouwdagen goed te doen te doen zijn. Sporten na mijn werk verloopt prima. 30 min cardio.
Woensdag 2de afbouwdag.
Deze dag gaat ook goed. Waarschijnlijk omdat je aan het werk bent en dan niet je met eten bezig bent. Ik heb geen last van klachten.
Het sporten na mijn werk gaat goed. 30 min cardio.
Donderdag 3de afbouwdag.
Weer een werkdag. Vandaag merk ik dat je minder voedingstoffen binnen krijgt (knorrende buik/wat licht in het hoofd en mijn neus staat op scherp wat betreft eten (de saucijzen van het ziekenhuis restaurant ruik ik op afstand😬)
Sporten na het werk verloopt moeizaam.
30 min cardio
Vrijdag 1ste vastendag.
Gewicht 63,3. Buikomvang 79 cm.
Ik sta makkelijk op en heb gelukkig een drukke vrije dag, zodat ik niet de hele dag met eten bezig ben. Ik sport in de namiddag 30 min cardio. Urinetest gaf 4de vakje aan. Ik merk dat ik helder in mijn hoofd ben geen echt hongergevoel heb gehad.
Wel merk ik dat ik slecht in in slaap kom de afgelopen dagen en vroeg wakker ben🤔 (hoop dat dat beter word)
Zaterdag 2de vastendag.
06.00 klaarwakker😳 Vroeg gesport 30 min cardio. Het was een lastige dag. Urinetest vakje 4.
Zondag 3de vastendag.
Gelukkig voel ik me vandaag beter. Vroeg gesport 30 min cardio. Geen hongergevoel en zit lekker in mijn vel, misschien ook wel omdat ik stiekem uitkijk naar morgen en ik weer mag eten😊. Urinetest vakje 6!
Maandag 1ste opbouwdag 🥳
Gewicht 61,1 buikomvang 75 cm
S’avonds gesport 30 min. Merkte dat ik al wat meer energie had.
Dinsdag 2de opbouwdag.
In de ochtend gesport 30 min cardio.
Veel energie vandaag en heerlijk om weer te mogen eten. Vooral de pistachenoten zijn een traktatie.
Woensdag 3de opbouwdag.
Ik merk doordat je weer mag eten je ook meer honger krijgt. Pittige dag. 30 min cardio na het werk.
Donderdag 4de opbouwdag.
Heerlijk laatste dag. Ze zeggen niets voor niets de laatste loodjes wegen het zwaarst….maar ik hou vol. 30 min cardio en vroeg naar bed.
Paar dagen later pluk ik zeker de vruchten. Gewicht 60,8 buikomvang 74. Ik bulk van de energie. De opbouwdagen vond ik het zwaarst maar ik zou het zo weer doen, zeker als je weet hoe je je voelt na de 10 daagse sportvastenkuur.
Mijn dagboek
Startgewicht: 67,0 kg
Dag 1
Verliep goed! Geen honger gevoel en 30 minuten sporten naar werk ging ook prima.
Dag 2 afbouwen
De afbouwdagen gingen mij makkelijk af! Ik heb de kuur gevolgd tijdens mijn werk week en dat geeft ook enorm veel afleiding waardoor je niet aan eten denkt. Ik moest aan het begin wel wennen aan de poeder in het water, maar na dag 3 begon ik het lekkerder te vinden helemaal met ijsklontjes erin.
Dag 3 afbouwen
Ik merkte op dag 3 dat ik mijn benen zwaar voelde tijdens het sporten. Voor de rest verliep de dag goed en geen honger gevoel.
Dag 4 vasten
Gedurende dag verliep alles goed.
Sporten ging iets moeizaam weinig energie.
Urinemeting gehad vandaag en ik zit vol in de switch (donkerpaars). Dit gaf mij ook weer de motivatie om dit vol te houden, bijna op de helft 😆
Dag 5 vasten
Ik was de hele dag een beetje lichtjes in mijn hoofd en had het koud! Na de sinaasappelsap voelde ik me wel al een stukje beter. Sporten wordt wel moeizamer als je energielevel laag is maar we blijven doorgaan 💪🏼 Urinemeting: donkerpaars
Dag 6 vasten
Laatste dag vasten! Ik verlang nu al naar de pistache nootjes morgen. De dag verliep goed. 30 minuten cardio heb ik dit keer in de ochtend gedaan dan merk ik dat ik de meeste energie heb tijdens de vasten dagen. Laatste urinemeting: donkerpaars
Dag 7 opbouwen
Gedurende de dag kreeg ik weer meer energie. Het sporten ging al weer wat makkelijker! Het slapen ging ook prima. We zit zeker alweer over de helft dus nog even de laatste dagen aftellen.
Dag 8 opbouwen
Ik heb in de ochtend weer mijn 30 minuten cardio gedaan. Ik voelde mij gedurende dag goed en had weer iets meer energie om andere dingen te doen.
Dag 9 afbouwen
Morgen de laatste dag dus nog even volhouden. Ik merk dat het wel steeds moeizamer wordt. Vandaag weer 30 minuten cardio gedaan en weer vroeg gaan slapen.
Dag 10 afbouwen
De laatste dag is aangebroken en was enorm benieuwd naar mijn gewicht na 10 dagen sportvasten. Ook omdat ik dit eerder nog nooit had gedaan! Mijn gewicht na deze sportvastenkuur was 63 kg dat betekent dat ik 4 kg was afgevallen. Ik voelde mij goed geen opgeblazen gevoel meer en had enorm veel energie om dit verder op te pakken. Ik ben zeker van plan om dit nog een keer te doen!
Groetjes,
Moïse
Ook jouw verhaal delen?
Stuur dan een mailtje naar
[email protected]
Als dank ontvang je bij je eerstvolgende bestelling 20% korting.